Ortopedista recomenda prática de esportes e alongamentos para diminuir os impactos
Os últimos meses foram marcados por ondas de frio intensas e mais duradouras em relação aos últimos anos. Segundo a Somar Meteorologia, antes de o inverno acabar, algumas massas de ar frio ainda devem atingir o país antes do fim do inverno, e nesses dias de temperaturas baixas, um dos grupos que mais sentem os impactos do tempo é dos idosos.
De acordo com o Ortopedista Thiago Bernardo Carvalho de Almeida, do Hospital Ifor, isso acontece porque a musculatura se contrai mais no frio. “O sangue se concentra mais no abdômen e no tórax, por conta do esforço dessas articulações, por isso quem já sofre de problemas nas articulações e na circulação de sangue sente esses efeitos com maior intensidade”, explica.
Para evitar as dores provocadas nos dias de temperatura baixa, o doutor, que é especializado em Medicina do Esporte, recomenda aquecimentos e alongamentos. “Se não houver restrição médica, o idoso pode praticar esportes normalmente, tanto em ambientes fechados, mais protegidos do frio, quanto em espaços abertos. O impacto da temperatura diretamente no corpo, não afeta o funcionamento das articulações, desde que o aquecimento seja feito de forma correta”, orienta.
Para quem já sofre de problemas articulares como artrite e artrose, atividades com impacto menor são mais adequadas. “A hidroginástica, por exemplo, gera mais conforto para o praticante, e se água for aquecida, o estímulo para a circulação do sangue é maior desde o início da atividade”, finaliza o especialista.